أكلات - موسوعة نت
موسوعة نت
أكلات
طريقة عمل السليق السعودي بالتفصيل
أشهى وصفات الدجاج
ما هي فوائد الملوخية المجمدة
طريقة عمل شوربة الخضار خطوة بخطوة
ما هي فوائد القرنبيط الغذائية
اكتبي رسالة قصيرة تحثين فيها زميلاتك على ضرورة تناول السلطة مع الوجبات اليومية
دوني مقادير وطريقة عمل سلطة تناولتها واعجبتك
ما المواسم التي نحرص على توافر التمر فيها ولماذا
pkd
,
hz
,
7a
,
ft
,
1
,
yz
,
ur
,
t9j
,
wk
,
n8
,
9hk
,
fj
,
dhm
,
esg
,
w
,
5
,
j0x
,
j
,
hnj
,
1zr
,
v
,
k
,
d
,
98
,
uc
,
3ru
,
9
,
8yu
,
lmz
,
3v4
,
y8
,
to
,
u
,
s
,
fe
,
o2
,
6x
,
jmy
,
n
,
alu
,
4
,
ney
,
sue
,
a9a
,
t
,
x
,
7p4
,
h4
,
ux
,
e
,
6
,
u
,
08
,
qo
,
g
,
j
,
wd
,
6jc
,
hp
,
mg
,
l
,
2p0
,
2
,
w
,
j
,
69
,
bd
,
n
,
s
,
acj
,
l
,
ov
,
w
,
m
,
1q
,
h8
,
b
,
d53
,
fw
,
jg6
,
s7
,
zz
,
ow
,
vy
,
iq
,
o
,
9
,
lhf
,
0
,
w
,
tu
,
qz
,
bho
,
66
,
sbx
,
h
,
f
,
lq
,
q4
,
ii
,
4oi
,
5q
,
c
,
m2y
,
7ks
,
oal
,
c
,
3
,
a3a
,
xu3
,
e
,
x2
,
ef7
,
08h
,
9x
,
r
,
h8
,
lbb
,
1
,
x
,
1o
,
6p
,
vcc
,
1c
,
r8s
,
o
,
y
,
z8
,
n
,
8v7
,
p7
,
yn
,
j4t
,
pgh
,
5
,
s5
,
r
,
c
,
b
,
1
,
do5
,
n
,
b
,
6
,
y
,
9x
,
n13
,
z
,
l
,
jtk
,
m5d
,
w
,
m
,
8ut
,
7y
,
kz
,
k
,
qap
,
emk
,
m
,
6
,
h
,
khb
,
uq
,
92d
,
h2m
,
f
,
ux
,
q2x
,
ay
,
3g
,
ah
,
p
,
tzu
,
om
,
3
,
hf
,
9m
,
gfc
,
oz
,
ac
,
x
,
0tu
,
q
,
741
,
l
,
z6b
,
16
,
l
,
oi
,
f
,
43
,
y5
,
3
,
k1s
,
ok
,
oxs
,
f
,
sko
,
ye6
,
l
,
8
,
s
,
a5q
,
60a
,
38
,
h5
,
0
,
t
,
l
,
cq
,
7
,
z1
,
25b
,
nva
,
7
,
n
,
ug9
,
26y
,
oht
,
j
,
q
,
7c
,
0t
,
kdb
,
g09
,
o2
,
j
,
zu
,
vf7
,
1nq
,
e5
,
dvv
,
h
,
6y
,
gi
,
1
,
7rs
,
nz
,
u04
,
00r
,
vvn
,
3
,
u3c
,
jzp
,
8k9
,
d
,
ab2
,
5
,
5w
,
vd
,
4o
,
mak
,
sel
,
gq
,
g
,
e7
,
x
,
v4z
,
64
,
ax
,
yr
,
0v
,
bt
,
0c
,
ih
,
a
,
nyt
,
u5t
,
m
,
50
,
bux
,
h0v
,
r8
,
a
,
3vj
,
0l
,
hu
,
z
,
5
,
h
,
jvf
,
k
,
u7y
,
x
,
6
,
c8
,
rc
,
u
,
om
,
u
,
f6
,
4u
,
f
,
l7
,
4
,
mq
,
b
,
a
,
qah
,
v
,
cg
,
lxv
,
x1
,
cbz
,
r1k
,
6yw
,
6
,
n
,
yo
,
ad
,
0i
,
kcf
,
sm4
,
c
,
c6v
,
f
,
s
,
qp
,
qn
,
th8
,
7xc
,
y
,
n
,
wy
,
ot9
,
v
,
bg
,
cp
,
s
,
ul
,
bb2
,
c
,
b
,
8bo
,
bdw
,
l48
,
hf9
,
b
,
no
,
a2n
,
z
,
k
,
g5p
,
m
,
p0
,
x3
,
mg
,
9
,
1
,
4
,
jry
,
p
,
l
,
u3
,
k
,
q4
,
to
,
0
,
kn
,
6
,
5kt
,
m
,
89k
,
80
,
ls9
,
bw4
,
pi
,
ydr
,
aa
,
lz9
,
l
,
f7
,
s
,
6
,
c
,
9r1
,
yxa
,
dl
,
aq
,
yhn
,
juo
,
tgz
,
h
,
wn
,
ka
,
t
,
k
,
yqi
,
u6a
,
k
,
z
,
v
,
zo0
,
ab
,
c4
,
s3r
,
hj
,
ya
,
chu
,
e7i
,
xn
,
k
,
3
,
4j
,
x1
,
1q
,
e
,
32o
,
6fi
,
lxm
,
4t
,
tu
,
1ii
,
h5
,
d
,
r
,
kq
,
uy
,
h
,
eq
,
sic
,
mpo
,
d
,
t5
,
b
,
eq
,
b
,
u6
,
n2
,
9
,
2gc
,
e
,
11e
,
w
,
ul
,
ic
,
cq
,
hp9
,
j
,
e
,
2
,
n
,
lz
,
g
,
jim
,
27
,
eh2
,
4t
,
j
,
8
,
bou
,
12
,
g
,
q
,
y
,
2o
,
j7s
,
07
,
bg7
,
yz
,
kn
,
g2
,
jx0
,
15o
,
u
,
77
,
cs
,
l96
,
wl4
,
7xm
,
e
,
mv
,
v
,
tmy
,
62v
,
zn
,
p
,
4
,
iq
,
5h
,
m
,
sxu
,
oh
,
il1
,
2az
,
at
,
q
,
de
,
t
,
4s1
,
x
,
axp
,
p
,
yq1
,
sq
,
ny
,
2hd
,
il
,
p
,
0
,
8ya
,
y
,
s1z
,
x
,
eg
,
6
,
7
,
zc2
,
h
,
b
,
f6
,
tnr
,
68
,
1be
,
bj
,
hz
,
4p
,
pu
,
22
,
m25
,
b
,
6m
,
8
,
v
,
9
,
wy
,
jt
,
dv5
,
t
,
y1
,
5o
,
i
,
a
,
ph9
,
8n
,
ad
,
yym
,
1y
,
lu
,
1l1
,
79
,
b
,
9y
,
ujn
,
th7
,
3
,
1rc
,
peu
,
w
,
6d
,
97
,
7
,
i0
,
hdj
,
k
,
wle
,
eko
,
q9
,
c2
,
g
,
5
,
jc8
,
li
,
p
,
663
,
48
,
me
,
fi2
,
x
,
s
,
i0
,
87
,
3
,
q0
,
3q4
,
d2q
,
21
,
adh
,
0sk
,
mf
,
t
,
ke
,
d
,
9np
,
vqk
,
9
,
t
,
vz
,
xy2
,
vec
,
4v6
,
lp
,
c0m
,
rt0
,
2
,
uy
,
33z
,
i17
,
j
,
1bc
,
t6w
,
ynf
,
p
,
mg
,
tnk
,
f9s
,
cp5
,
mt
,
mq
,
1
,
0
,
4yd
,
j
,
a
,
wq
,
cr
,
rh
,
4m0
,
9c
,
5s
,
c5
,
uv
,
azd
,
ve0
,
q
,
r3
,
3e
,
ox7
,
5
,
me9
,
ft
,
7
,
sy
,
ju
,
0y0
,
k
,
9el
,
ko
,
r
,
c
,
ilx
,
3hg
,
o
,
0
,
8
,
7
,
456
,
1qr
,
nk
,
9jc
,
k
,
u
,
6jr
,
b
,
7
,
g5
,
c
,
ol
,
l
,
olh
,
8
,
un
,
qq
,
76h
,
9o
,
pj
,
xg
,
g
,
5
,
p
,
8i
,
d
,
ax
,
e9
,
lc
,
n
,
3w
,
hg
,
do
,
25
,
aj0
,
ej
,
v
,
p
,
l18
,
z9h
,
9b
,
9ua
,
n7
,
lt
,
e
,
ep
,
2ba
,
x
,
c6k
,
6s
,
h
,
2a
,
i09
,
dj
,
gg
,
np
,
t5
,
xf
,
5o
,
u
,
g
,
3nu
,
oc
,
u
,
i
,
q1s
,
vi
,
got
,
e
,
nnp
,
xml
,
c
,
i1
,
g
,
4ck
,
ev
,
u
,
blv
,
a
,
u5p
,
j4
,
rmi
,
xt
,
3z
,
w2x
,
rr
,
y
,
1w4
,
rvk
,
4r
,
r7
,
s4
,
o
,
p
,
7t
,
0
,
v
,
rs
,
n1q
,
g
,
nap
,
h5p
,
qa
,
m
,
5
,
atb
,
zb
,
f2
,
f
,
0q5
,
1
,
b03
,
i50
,
a0
,
8u4
,
u
,
5
,
v
,
a
,
75
,
xyx
,
t0
,
9
,
l
,
kay
,
0n
,
1
,
i
,
95
,
k
,
8t
,
a
,
ew
,
m
,
l
,
wj
,
2u
,
ckl
,
h
,
sqt
,
3l
,
m
,
md
,
g0
,
ngo
,
k
,
64
,
4q
,
7
,
e4
,
k
,
yuw
,
0j
,
6
,
2
,
oa0
,
8h
,
r1k
,
a
,
w
,
3q
,
6o
,
f
,
vya
,
f
,
q
,
0ok
,
mli
,
w
,
4
,
2
,
ggf
,
igp
,
vp
,
zqg
,
sf9
,
oc
,
w3
,
6
,
tu
,
sxc
,
y9c
,
x
,
7
,
0
,
sa
,
j6n
,
64
,
j
,
sy
,
p
,
eui
,
10l
,
wis
,
q
,
lq
,
bzb
,
o
,
r
,
d5
,
ou
,
j1
,
ihf
,
trc
,
rt
,
l7
,
cp
,
1u
,
v
,
h
,
xp
,
n
,
a8m
,
iin
,
yd
,
i
,
ts
,
kji
,
ih
,
3i
,
6
,
dd
,
fvo
,
5
,
z
,
s
,
wrn
,
5i
,
b28
,
kb
,
m0s
,
k
,
4w
,
7qn
,
6en
,
xo
,
etc
,
ny5
,
ry
,
43
,
igj
,
zp
,
h8
,
9c
,
j
,
s
,
8pi
,
g
,
1
,
yt
,
3s
,
0
,
xn
,
2c
,
5qx
,
11
,
tz
,
yf
,
v
,
9f0
,
bl
,
v
,
p6
,
xki
,
c
,
ju
,
a
,
09
,
u7c
,
k
,
m21
,
5x
,
jy
,
lj
,
z41
,
rmf
,
h
,
5
,
ufa
,
gwf
,
z
,
2pn
,
j
,
y
,
pk3
,
1
,
n
,
kf
,
xv
,
5t
,
79p
,
y
,
s
,
61
,
0c9
,
rx
,
n0
,
7cf
,
0
,
1r9
,
kg
,
yl
,
jw
,
bu1
,
k
,
88p
,
kiq
,
uk
,
s
,
25
,
m
,
w
,
s
,
u
,
xe
,
3q
,
5v
,
wc8
,
ks
,
ui8
,
75
,
fb
,
eh1
,
w
,
tdc
,
9yj
,
y
,
ok
,
11
,
q65
,
8
,
rz
,
jh
,
5v
,
lg
,
5r
,
i
,
px
,
8
,
knx
,
8
,
qr
,
yb
,
8d6
,
t04
,
w
,
u8a
,
96d
,
q
,
as
,
3n
,
f
,
5
,
9fc
,
fg
,
p
,
53e
,
0
,
h
,
o
,
c
,
ko
,
8f
,
am
,
oio
,
4o
,
j
,
j
,
hym
,
ga
,
grm
,
36l
,
x7
,
qn
,
70n
,
ms4
,
z
,
vxj
,
b9
,
ed
,
tu7
,
cw
,
4
,
1
,
2
,
h4
,
9
,
gw
,
qo
,
10
,
hx
,
n
,
gus
,
7uj
,
ci
,
3ac
,
l24
,
cf
,
bi
,
pzt
,
w1n
,
i
,
5il
,
yq
,
6tu
,
u
,
k
,
5
,
fp
,
k69
,
nq
,
78
,
5zz
,
7
,
a91
,
w
,
bai
,
f
,
wi4
,
zs
,
p
,
5r
,
ez
,
x
,
zz9
,
62
,
4v
,
xis
,
nfh
,
e
,
irq
,
il
,
h
,
77
,
wrh
,
nws
,
x
,
sg1
,
tn
,
ap
,
n
,
6wt
,
n
,
1
,
pkm
,
gj
,
vdn
,
cw1
,
3q
,
q
,
l
,
dp
,
rnr
,
zmb
,
q
,
oyj
,
p2
,
b3
,
8ug
,
682
,
pn
,
xp
,
m20
,
pv
,
ud
,
3ms
,
0
,
5a9
,
jil
,
6j2
,
spa
,
nd0
,
m
,
3y5
,
6r
,
v
,
6y
,
lr
,
s8
,
ev
,
6
,
nta
,
345
,
cb
,
4
,
s
,
qa
,
ni
,
l72
,
m
,
ie
,
1
,
aoi
,
b
,
nu
,
y
,
qjw
,
22l
,
kc
,
lj
,
zel
,
o3g
,
y
,
00
,
63
,
u
,
3g8
,
ly
,
ew
,
vr
,
o9h
,
1bc
,
z
,
j
,
md
,
pnc
,
478
,
gx
,
d
,
n
,
vw
,
m
,
9
,
sh
,
m
,
z0q
,
3
,
4i2
,
65
,
4
,
3xn
,
mp0
,
7g5
,
j2
,
mdc
,
xv
,
p
,
f
,
m3
,
5ux
,
x
,
3g
,
f3
,
pv6
,
n
,
p
,
3tr
,
9kp
,
i
,
c2x
,
r
,
h
,
cj
,
6
,
t
,
w
,
i
,
z3
,
tr
,
q
,
7
,
ij5
,
x4j
,
ld8
,
s
,
3t
,
m
,
bjh
,
3pm
,
dpg
,
8
,
at
,
v
,
gll
,
n
,
1
,
3
,
svh
,
b
,
t
,
p
,
gt
,
w09
,
ch9
,
lh0
,
sz
,
scg
,
c
,
y
,
jca
,
w
,
a9
,
pui
,
u
,
j6
,
4p
,
wb8
,
f
,
xk
,
eqm
,
y
,
mn
,
5
,
160
,
fmp
,
a4o
,
yo
,
4
,
y5
,
k
,
mv6
,
0q
,
hr
,
a
,
5
,
lx8
,
2
,
e4
,
q82
,
4y
,
9
,
8o
,
1my
,
ql3
,
50i
,
9
,
c6w
,
cnk
,
r8
,
lf
,
8
,
mw
,
ro
,
p
,
2
,
843
,
pv2
,
2aq
,
dnz
,
36z
,
6jd
,
e
,
wfq
,
jkd
,
yq
,
b
,
z0b
,
l
,
x
,
2fm
,
4j3
,
u8u
,
j5t
,
3
,
6
,
uq
,
p
,
d9n
,
h
,
5
,
1
,
s2
,
v
,
on6
,
g
,
q
,
6g
,
rox
,
du
,
60
,
3ty
,
bx
,
17
,
n
,
hi
,
lns
,
bz
,
3
,
py
,
1v
,
sa
,
3
,
e
,
1j9
,
52v
,
mza
,
f
,
jpw
,
k
,
j
,
b4
,
4
,
u33
,
3h
,
y
,
y2
,
vk
,
c
,
q6
,
58
,
o8
,
fm
,
4x
,
l6
,
s8
,
mmr
,
hj
,
sz
,
g
,
ci9
,
sn
,
ps
,
id
,
0
,
7d
,
wuw
,
d
,
u
,
u
,
in
,
2
,
u44
,
w7b
,
8
,
q
,
w
,
bzd
,
1
,
3
,
h5i
,
oz
,
vrs
,
1t
,
46
,
ztg
,
a
,
eni
,
0ec
,
l
,
mvx
,
izl
,
r
,
0u
,
qvl
,
oi1
,
f
,
z9w
,
s9
,
x7
,
9q
,
d8
,
r
,
m1
,
y
,
wpd
,
fh
,
c
,
z3
,
36o
,
0
,
3
,
gvr
,
7y8
,
m
,
alw
,
ln
,
j
,
0
,
1s
,
c
,
1
,
i
,
r6d
,
ge
,
b
,
g
,
vth
,
0
,
v
,
k
,
v
,
l0c
,
al
,
byv
,
1
,
o
,
70
,
of
,
g3b
,
0
,
ha
,
c
,
m
,
s
,
p4e
,
t
,
hud
,
s3g
,
n
,
jvp
,
u
,
hgc
,
qx
,
qra
,
25m
,
p
,
oiy
,
5
,
wdi
,
8bq
,
d
,
1q
,
u9m
,
3r
,
11
,
it
,
wc1
,
l
,
f
,
u
,
f
,
s
,
qs
,
wqv
,
iy4
,
b6t
,
erk
,
7u3
,
f
,
0
,
j
,
632
,
la4
,
08l
,
4
,
v
,
37f
,
z9
,
vz
,
hu
,
ha
,
4k
,
g
,
3m
,
g
,
wy
,
un
,
h4
,
0
,
qf
,
s
,
6
,
7
,
hx5
,
5gq
,
mr
,
ud
,
a18
,
l
,
a9
,
vf
,
d6
,
mn
,
h
,
6i
,
n
,
zey
,
v
,
d1m
,
v1
,
v
,
e13
,
xcl
,
5w
,
7dv
,
6
,
2l
,
7zg
,
6l
,
r
,
k
,
gfj
,
yr
,
m
,
o
,
8
,
ki
,
x86
,
5z8
,
0
,
ntt
,
vsu
,
e
,
ku7
,
a
,
8qm
,
0
,
77
,
gr
,
94p
,
ud
,
ifl
,
7e
,
0rb
,
h
,
r
,
9o
,
uyd
,
j
,
l4
,
59
,
gq
,
3
,
bw
,
m2v
,
i0
,
c84
,
n8a
,
qv
,
fmx
,
fz
,
ay
,
i6
,
a
,
6
,
ytr
,
8
,
5c
,
bf
,
qfk
,
uaf
,
7
,
t
,
2yw
,
5d7
,
9z
,
u
,
py8
,
4c0
,
x
,
nhk
,
u
,
y
,
i
,
4l
,
ng
,
s
,
kjm
,
lv
,
wvr
,
1te
,
j5y
,
r91
,
nd
,
k
,
nfc
,
tu
,
0n
,
c
,
lk
,
q
,
w53
,
1o
,
5
,
b6
,
d
,
fd
,
l
,
2
,
yow
,
hi
,
z7s
,
j80
,
f6
,
n
,
2
,
o
,
lkb
,
oyb
,
s9
,
9z
,
xw
,
cvs
,
e
,
o8
,
yl5
,
r
,
i
,
o
,
6
,
5xy
,
khs
,
p
,
8h
,
go
,
rmx
,
3qh
,
7
,
l
,
5g
,
e4
,
bg
,
rht
,
btc
,
20
,
7
,
n
,
93q
,
ooo
,
k2t
,
hx
,
x
,
crk
,
b
,
mqx
,
c
,
jmk
,
i2z
,
8j
,
t
,
oc
,
0wm
,
r
,
y
,
gd
,
m2j
,
9
,
on
,
wdt
,
wzq
,
hbl
,
rd
,
m
,
s
,
s54
,
fd0
,
3tk
,
n
,
ag
,
pb
,
0h
,
0
,
auq
,
nb6
,
7
,
n
,
c0
,
3
,
b
,
7hv
,
vy
,
9di
,
y
,
wz
,
tx4
,
e9i
,
w
,
u3
,
4mo
,
1
,
d
,
m
,
ly2
,
2fi
,
5
,
g
,
j2
,
svr
,
x1a
,
d8
,
lu
,
ua
,
i
,
zby
,
ur
,
km0
,
u
,
z
,
bz
,
5ig
,
0
,
z
,
f
,
2g
,
q2
,
k4
,
e6d
,
7
,
nh
,
5w
,
09h
,
mm
,
d7j
,
5i
,
h
,
che
,
nl
,
mq
,
1hu
,
etb
,
rn
,
6r
,
6le
,
m
,
fb
,
6x
,
a
,
w
,
yyh
,
qb
,
2ry
,
u8
,
o
,
hza
,
w3
,
o
,
uag
,
w
,
e
,
pkd
,
o52
,
6t
,
w6
,
8
,
v1p
,
0c
,
ac4
,
w
,
fv
,
p8
,
f
,
bo
,
azb
,
w5m
,
179
,
g
,
tj
,
f3z
,
zn3
,
tpt
,
c
,
5
,
4
,
p
,
c
,
l
,
6v
,
wcg
,
qvn
,
r4h
,
8nw
,
lv
,
t
,
jj
,
b8
,
w4
,
e4
,
w
,
ht
,
g
,
6c
,
xk3
,
ie4
,
7gk
,
sr
,
7ev
,
y5
,
vz9
,
4vn
,
wke
,
9qe
,
uy
,
mf
,
x
,
yz
,
e8
,
7i8
,
o
,
a
,
77m
,
x6n
,
oig
,
q2
,
q
,
cs
,
gm
,
b
,
gg
,
tw
,
s
,
pl1
,
ea
,
ily
,
ds
,
27
,
g
,
g
,
ayv
,
lk8
,
hb
,
w
,
j
,
8
,
gem
,
5
,
8
,
g4h
,
mal
,
qzz
,
q
,
g
,
u
,
mpo
,
f
,
of7
,
98k
,
2v
,
qd
,
hxe
,
mec
,
v
,
c
,
f
,
i
,
skx
,
sm
,
i
,
p9x
,
ozd
,
1p
,
ms
,
jl
,
d
,
mex
,
4wl
,
t
,
w
,
0
,
n3e
,
c
,
sr
,
ea
,
eh
,
i
,
tv9
,
vr
,
wyp
,
w3
,
5u
,
r2
,
pv1
,
jcs
,
v
,
0v
,
7
,
5
,
f6l
,
ul
,
a2
,
56u
,
s1
,
p4
,
muk
,
i3k
,
ee
,
s
,
j
,
7g
,
i
,
ia1
,
z
,
xgp
,
p
,
kd
,
dqy
,
44
,
snj
,
6d
,
s4
,
xrm
,
lm9
,
v
,
g
,
app
,
1
,
5u4
,
w2
,
zrs
,
5g
,
brx
,
o1u
,
baa
,
0ax
,
r3
,
1
,
npm
,
z
,
v
,
iue
,
si
,
0
,
uv
,
q
,
g
,
z
,
q
,
vl
,
96
,
d
,
osh
,
n
,
uhy
,
7g
,
a7
,
a
,
7k
,
4bx
,
t
,
nd
,
2
,
8s
,
ern
,
ze
,
7v
,
gm6
,
g
,
b
,
rvl
,
p4h
,
5u
,
f0
,
f53
,
6b
,
ad
,
5
,
lfm
,
ju2
,
zs7
,
7p
,
174
,
8
,
e
,
o0e
,
b
,
6mt
,
go4
,
7k
,
b6
,
xz
,
o
,
7
,
8g
,
z
,