صحة عامة

كيف تحافظ على سلامه عينيك

كيف تحافظ على سلامه عينيك

كيف تحافظ على سلامه عينيك، العين كل شيء بالنسبة للإنسان لأنها طريقنا نحو السلامة والحصول على حياة رغيدة وجميلة، لذلك يبقى على الفرد أن يحافظ على سلامته من الأمراض التي تصيب الجسم، وهذا يجعل الفرد يلتزم ببعض السلوكيات التي يجب أن يقوم بها والمعدل الطبيعي للقيام بهذه السلوكيات حفاظاً على سلامة أجسامنا من المرض والإصابة بأمراض العين ومنها ضعف النظر أو الالتهابات أو غيرها من الأمراض التي تصاحب العين وتسبب الأزمات للإنسان، لكن يبقى الفرد محافظاً على هذه السلوكيات عن طريق القيام بها بالطريقة الصحيحة، وبهذا المقال سوف نقدم لكم كيف تحافظ على سلامة عينيك حتى تمتع بنظر سليم وطبيعي وعيون جميلة خالية من السواد والإرهاق.

كيف نحافظ على العين

يجب أن يهتم الفرد بالذهاب لطبيب العيون كل فترة زمينه لا تتجاوز الستة شهور من أجل القيام بفحص شامل لمعرفة سلوك العين، فهذا السلوم يسمح للفرد بالقيام بمراجعة للعين حتى يتمكن من التعرف على العين وسلامته.

  • لا تجلس امام شاشات التلفزيون كثيراً.
  • حاول الخروج يومياً لفترة عشرة دقائق في الصباح.
  • لا تجلس على الهاتف المحمول أكثر من 4 ساعات يومياً.
  • قم بتنظيم يومك جيداً.
  • ابتعد عن المرهقات والمنبهات.

كتاب كيف تحافظ على عينيك

يجب على الفرد أن يرى صحة العين لدى العائلة وهذا حتى يتمكن من معرفة سلوك عينه للمراجعة الطبية، لأن مل شخص يريد الحصول على عين سلمية يجب عليه أن يحافظ على سلوك جيد ومناسب، فهناك بعض العائلات التي تورث أمراض العين بالوراثة بحيث تجد بأن كل عائلته ترتدي النضارة فهذا ليس عيباً لكن يمكنك تفادي هذه المشكلة بالمعالجة الطبية منذ البداية، وهذا بالذهاب للأطباء حتى يقوم بمراجعة ومتابعة حالتك بالشكل المطلوب لتحسين رؤية العين لتفادي تزايد المشاكل التي تعاني منها.

كيف تحافظ على عينيك من الهاتف

رغم أن التطور التقني قدم لنا الكثير من الإيجابيات التي نفعت الإنسان إلا أنه قدم شيء لم يكن بالحسبان وهي الهواتف النقالة التي أصبح عددها يتجاوز عدد  الناس بالعالم، وهذا الجهاز الحديث أكثر السلبيات التي صدرت من التكنولوجيا رغم المنفعة الأهم فيها وهي الاتصال والتواصل بين الافراد لمسافات طويلة، لكن بالوقت الحالي أصبح الاستخدام الخاص بها موجه نحو التكنولوجيا الجديدة، ومن التكنولوجيا الجديدة ظهور الألعاب ووسائل الترفيه الجديد التي أصبح الفرد يستغرق أكثر من 15 ساعة وهو جالساً على هاتفه، وهذه حالة ونموذج واحد من سلبيات الهاتف الذي أصبح عائق كبير أمام الأسر التي تعاني من رفض أطفالها وشبابها لترك هذه الآلة التي تسبب صداع لدى الأهالي بسبب أضرارها الكبيرة على الجسم والعين بالخصوص.

سلامة العينين للأطفال

يواجه أطفالنا بالفترة الحالية مشكلة صعبة ولم يقدر أحد على معالجتها حتى هذا الوقت وهي أن كل طفل استطاع الحصول على الهاتف من عائلته، لكن المشكلة ليست هنا بل الفترة التي يجلس عليها الطفل مستمتعاً بالفيديو وألعاب الكرتون الموجودة على هاتفه، حيث أن كل طفل يجلس على هذا الهاتف لفترة تصل أكثر من 10 ساعات مستمرة على الهاتف، وهذا يساعد في جهل الطفل وإهماله لدراسته كما أنها تشكل مشكلة عظمى بالنسبة لسلامة وصحة الطفل، لذلك من الضروري على الآباء أن يتشجعوا باتخاذ قرارات جادة بهذا الأمر خوفاً على مستقبل أبنائكم من هذه الجهاز المدمر لسلامة صحة عيون الأطفال.

كيف تحافظ على نظرك

الهاتف النقال ليست السبب الوحيد في ضعف النظر لكن الأسباب الأخرى تمكن في أشياء أخرى مثل زيادة الوزن فهذا سبب رئيسي لضعف العيون، حيث أن الإفراط الزائد في تناول الأغذية يساعد في الإصابة بمرض السكري وهذا يولد مشاكل أخرى ترتبط في بصر الشخص، كما أن إهمال الخروج في أوقات الظهيرة دون لبس نظارة واقية يعد سبباً في ضعف النظر، لكن الخروج إلى الشمس والعرق الذي يسيل على العين يسبب التهاب بالعين وهذا يظهر عينين الشخص حمراوين لذلك يجب عليه المحافظة على سلامته بالمحافظة على عينه من السلوكيات الخاطئة.

كيف أحافظ على عيني

يعد التدخين من السلوكيات الخاطئة التي تقوم بها أكثر من ثلث البشرية وهذا بسبب المغريات التي تصيب الإنسان، فالتدخين من العوامل التي تساعد في ذعف البصر بسبب أن الهواء الذي يخرج من السيجارة أثناء التدخين يحتوي على مواد كيميائية خطيرة تدخل الجسم وخروجها من الفم للعين يضعف البصر، لذلك يجب على الشخص المدخن أن يبتعد عن كل أنواع التدخين سواء السجائر أو الشيشة فكلا النوعين فيها مضار للجسم، لأن عدم اهتمامك بنفسك سوف يأتي عليك بالمضار الكثيرة التي لا حل لها بعد الآن، لأن العين من الأجزاء الحساسة بالجسم ويعصب علاجها أن أتلفت خلاياها بسلوكيات يجب القلع عنها.

كيف أحافظ على صحة بصري

هناك بعض النصائح الهامة التي أخذت من أهم أطباء العيون بالعالم بناء على تجارب عدة في مسألة ضعف البصر، وخلال تجارب عدة قام بها الطبيب توصل لأن هناك عوامل يجب على الفرد أن يحذر منها حتى لا يعاني من ضعف البصر وهي متمثلة بالنقاط التالية:

  • المحافظة على نسبة السكر في الجسم.
  • أن يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يجب المحافظة عدم ارتفاع ضغط الدم.
  • أن يجلس في إضاءة مناسبة وقوية.
  • عند القراءة لا يجب أن يبعد الأضواء عن عينه.
  • عدم التركيز الشديد في شاشات التلفزيون أو الهواتف النقالة.
  • ارتفاع الضوء بشكل قوي جداً يتلف العين وانخفاضها كذلك.
  • قلة النوم والإجهاد.

كيف تحافظ على نظرك من الهاتف

هناك بعض النصائح الطبية الهامة التي يجب على الفرد أن يأخذها بالحسبان حتى لا يشعر بالتعب والإرهاق بالعين، لأن الإنسان كلما قلل من استخدامه للإنترنت حافظ على سلامته بشكل جيد، كما أن الفرد يجب أن يحافظ على القيام ببعض السلوكيات التي تحمي عينيك.

  • يجب أن يتناول الفرد طعام صحي مثل السك والخضروات والفواكه باستمرار.
  • الابتعاد عن الأكل الجاهز والمعلبات.
  • الإقلاع عن التدخين ومشتقاته مثل المخدرات وغيرها من المواد المضرة بالجسم.
  • محاولة ارتداء نظارات شمسية أن أضررت الخروج للخارج.
  • محاول الانتظام مع طبيب عيون للذهاب إليه كل فترة زمنية لتنظيف عيونك للاطمئنان عليهم.
  • لا تجلس على جهاز الحاسوب كثيراً وحاول التقليل من التركيز الشديد لفترة طويلة.
  • عدم النوم والمكياج ما زال على وجهك.
  • لا يمكن النوم بوجود العدسات اللاصقة.
  • غسل العينين عند العرق.

كيف تحافظ على سلامه عينيك من الحاسوب

يمكنك الجلوس على الحاسوب لفترات طويلة لكن بأساليب حذرة أن كانت الظروف تحكمك بالجلوس عليها للحصول على المال، لكن هناك بعض السلوكيات التي يجب أن تقوم بها لمنع ضعف البصر لديك أو مواجهة بعض المشاكل التي تؤثر على عينيك وسلامتهم.

  • كل ساعة زمنية اترك الحاسوب لفترة عشرة دقائق.
  • لا تجلس دون وضع كوب من الماء أمام الحاسوب.
  • حاول أن تستيقظ في الصباح وتنظر لفترة عشرة دقائق على أبعد نقطة وتبقى على هذا الحال كل يوم.
  • قم بالتعامل مع الحاسوب دون النظر في الشاشة كثيراً.
  • أن كنت تستخدمه للكتابة فأنظر في الكيبورد.

كيف تحافظ على سلامه عينيك من أهم المواضيع التي تطرفنا للحديث عنها بعد الاهتمام الشديد من الأفراد الذين يطالبون باستمرار لمعرفة بعض السلوكيات الخاطئة التي تؤثر على عينيه.

السابق
موقع فحص كورونا جامعة الملك عبدالعزيز
التالي
أسماء بنات دلع 2021