منوعات

كيف اعرف ان تغذيتي سليمه ؟

كيف اعرف ان تغذيتي سليمه ؟

كيف اعرف ان تغذيتي سليمه ؟، يبحث الإنسان على الدوام بأهم الطرق والأدوات التي تمكنه من الحصول على أفضل تغذية والتي تعمل على حماية جسمه من الإصابة بالأمراض وتقوية المناعة، فهناك كثير من الاطعمة والاغذية التي تعطي الجسم الطاقة والحيوية والقوة، وان التغذية السليمة هي التي تعطي الإنسان القوة والصحة والعافية، وتمكن هذه التغذية في الابتعاد عن الاشياء الضارة والمرهقة للطاقة وجسم الانسان، وتناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والتي تكون طبيعية بعيدا عن المواد الحافظة وما شابه من هذه الأمور.

اهمية التغذية السليمة

يتساءل الكثير من الأشخاص عن كيف اعرف ان تغذيتي سليمة، حيث ان للتغذية السليمة أهمية كبيرة في حياة الأفراد وخصوصا الأطفال وكبار السن بالتغذية الجيدة هى التي تعطي القوة والحياة للأطفال والعجزة وأصحاب الأمراض المزمنة على وجه الخصوص، فعندما يهتم الإنسان في أمور التغذية ويعمل على اكل الاشياء المفيدة والتي ينصح عليها الأطباء تجعل حياته أكثر قوة وتبعد عن الكثير من المخاطر والأمراض التي يمكن أن يصاب بها بسبب سوء التغذية وضعف المناعة، الرسول محمد عليه افضل الصلاة والسلام حثنا على التغذية السليمة وعدم الإكثار والإفراط في الأكل فقال بالحديث فيما معنى (ثلث لطعامك، وثلث لشرابك، وثلث لنفسك).

ما هي علاقة التغذية في صحة الجسم

من المعروف ان الانسان بشكل عام يحتاج إلى طاقة ونشاط لكي يقوم بإدارة أعماله وإدارة شؤون يومه بكل صحة وعافية وبدون أي نوع من أنواع التعب، حيث أن اساسا الطاقة التي يستمدها جسم الانسان تأتي من الغذاء والأكل والشراب، حيث يحتاج الإنسان بشكل يومي الى التغذية السليمة التي تزود الجسم بالطاقة البدنية و الذهنية والعضلية التي تعطي القوة والإحساس بالنشاط، حيث ان جسم الانسان يتكون من عدد من الاعضاء وان كل عضو في الجسم يحتاج إلى طاقة وغذاء بشكل مستمر حتى يعمل يؤدى كافة وظائفه بشكل سليم، لذلك أن تناول الخضار والفاكهة من أهم الأطعمة التي تعطي الإنسان الطاقة والحيوية.

كيف اعرف ان تغذيتي سليمه

يتساءل الكثير من الأشخاص كيف اعرف ان تغذيتي سليمة، حيث انه هناك كثير من الأفراد يقومون باتباع بعض من الانظمة الغذائية المفيدة للجسم والتى ينصح بها الأطباء مثل تناول الأطعمة والأغذية التي تكون غنية بالبروتينات والحديد والطاقة مثل الفاكهة والخضروات والتي تعمل على بناء الجسم بالشكل الصحيح، والعمل على تناول الأطعمة التي تعمل على دعم وزيادة كرات الدم الحمراء في جسم الانسان والتغذية السليمة تعمل على نشاط الدورة الدموية وزيادة كميات الدم في الجسم، ولكن هناك كثير من الأشخاص لا يمكنهم القدرة على معرفة أن تغذيتهم سليمة ام لا، وسوف اسرد لكم بعض من الطرق التي يمكن ان تعرف من خلالها أن التغذية السليمة وهي على النحو الآتي:

  • الإحساس بالراحة والصحة والعافية والنشاط وعدم الكسل.
  • الاحساس براحة كافة أعضاء الجسم وعدم وجود أي من علامات التعب.
  • القدرة على حمل الأشياء الثقيلة.
  • الاحساس بالنشاط بصفة مستمرة.
  • صفاء البشرة ونمو الأظافر بصورة سريعة.
  • قوة النظر.
  • السرعة في نمو الشعر.

في الختام يجب على كل الأفراد الاهتمام بالتغذية السليمة والابتعاد عن كل المواد التي تعمل على هلاك اعضاء الجسم وخصوصا المعلبات والمواد الغذائية التي تضاف إليها مواد حافظة، والاهتمام في أكل المواد الغذائية الطازجة من فواكه وخضروات ولحوم.

 

 

السابق
من هو اليوتيوبر احمد حسن
التالي
عبارات عن اليوم الوطني السعودي 1442