صحة عامة

كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات

عدد السعرات الحراريه الموصى

كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات، تعد الرضاعة الطبيعية من الأشياء المهمة التي لا يجب التغاضي عنها، فهي مهمة من أجل الحفاظ على صحة الأم وكذلك صحة الطفل، وهي الطريقة الطبيعية التي ينصح بها الأطباء الأمهات من أجل تغذية أطفالهم، كما أن الرضاعة الطبيعية تعتبر أفضل طريقة من أجل تغذية الرضع وخاصة بالأشهر الستة الأولى التي تكون في بداية عمرهم، حيث يعتبر لبن الأم  من الاغية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الفعالة والمهمة التي يحتاجها الطفل من أجل تطويره ونموه.

عدد السعرات الحراريه الموصى

كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات، يعتبر حليب الأم من الأطعمة المهمة التي تحتوي على الأجسام المضادة التي من خلالها يكتسب الطفل مناعته وتحافظ على صحته وتجعله يتحمل الألم والإصابات التي تنتج عن الأمراض، وهي الميزة التي لا نجدها متوفرة في أي حليب أخر، فهي لا تتوفر إلا في خصائص الرضاعة الطبيعية، فضلاً عن ذلك فإن الرضاعة الطبيعية لها فوائد على صحة الأم وليس فقط للطفل فهي تعمل على حماية الأم من الإصابة بالكثير من الأمراض مثل مرض السرطان كذلك فهي تزيد من قوة العلاقة التي تكون بين الطفل وبين الأم، لذلك ينصح معظم الأطباء بالرضاعة الطبيعية التي تعد من أفضل من الصناعية بكثير.

عدد السعرات الحراريه الموصى
عدد السعرات الحراريه الموصى

عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات

كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات، بشكل عام تحتاج المرضعات إلى ما يقارب 1800-2200 سعر حراري في اليوم الواحد، فحتما تتطلب الأمهات التي تقومن بإرضاع أطفالهن بالشكل الطبيعي إلى كمية أكبر من السعرات الحرارية من أجل أن تتمكن من تغذية الطفل بطريقة سليمة وحتى لا يتم التعرض إلى مخزون الحليب لديها للخطر، الامر الذي قد يؤدي إلى استهلاك أقل من 1500-1800 سعر حراري في اليوم وهذا التعرض إلى النقص في مخزون الحليب لدى الأم يسبب الخطر لها وللطفل، لذلك يجب أن تبقى معظم النساء على الحد الأقصى أي 1800 سعر حراري وأكثر خلال اليوم من أجل أن تحافظ على صحتها وصحة الطفل.

كم تحرق الرضاعة سعرات حرارية يوميًا

كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات، الأمهات بشكل عام وخاصة المرضعات تحرق حوالي 500 سعر حراري إضافي بشكل يومي أثناء إنتاج حليب الثدي وهذا الفعل ما يفسر فقدان الوزن في بعض الأحيان خاصة بعد أن تتم الولادة وفي أثناء عملية الرضاعة الطبيعية، كما أن هذه السعرات الحرارية المفقودة تحدث مع الرضاعة الطبيعية بشكل خاص، من غير بذل أي مجهود إضافي أو العمل على ممارسة التمارين الرياضية أو حتى الذهاب للعمل.

كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات، من أجل ذلك من المفترض ألا تجد الأمهات أي صعوبة أو مشكلات في فقدان الوزن الزائد بعد ان تتم عملية الولادة أو خلال الرضاعة الطبيعية والتي تاتي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي والعمل على ممارسة التمارين الرياضية التي تكون تمارين بسيطة يمكن أن تفقد الأم الوزن الزائد وأن تحصل على الوزن المثالي لها.

 

السابق
هل هناك أمان وظيفي للموظفين الحكوميين بعد الخصخصة
التالي
هجرة سعد كم تبعد عن الرياض

اترك تعليقاً